tag:blogger.com,1999:blog-80183828747103185422024-02-19T07:47:51.194-08:00Daiana Campos - NutricionistaDaiana Campos, Monte Carmelo - Mghttp://www.blogger.com/profile/06390594902823018216noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-8018382874710318542.post-16552194980265754442011-04-13T10:00:00.000-07:002011-04-13T10:06:22.784-07:00<span style="font-style:italic;">Olá pessoal,<br />Quero desejar uma boa semana pra todos, e dizer que estive meio ausente nos últimos dias, mas que voltarei a realizar as postagens semanalmente.<br />Desde já agradeço a atenção e o interesse de todos.<br />Continuem participando, sua opinião e interação é muito importante para meu trabalho.<br />Vocês podem participar inclusive sugerindo temas pra serem abordados, que se estiver ao meu alcance irei atendê-los.<br />Até mais...<span style="font-weight:bold;"></span></span>Daiana Campos, Monte Carmelo - Mghttp://www.blogger.com/profile/06390594902823018216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018382874710318542.post-34243730004547489802011-04-13T09:30:00.000-07:002011-04-13T09:47:22.898-07:00Obesidade!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnjrCJIhlKiZf9zmH7LnemfEDW8S1p874i7DQvxXsl34qaz04p3-76qe6KaAB2jigGx98tdMGaBzecIm7jGOxl-1Tgf_TqobifdcglwZ6fcx_Ldqyl7_KEInjPWSJOhgB18WNShbeEJwX4/s1600/obesidade"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 248px; height: 203px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnjrCJIhlKiZf9zmH7LnemfEDW8S1p874i7DQvxXsl34qaz04p3-76qe6KaAB2jigGx98tdMGaBzecIm7jGOxl-1Tgf_TqobifdcglwZ6fcx_Ldqyl7_KEInjPWSJOhgB18WNShbeEJwX4/s320/obesidade" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5595107365614837170" /></a><br /><span style="font-weight:bold;">O que é a obesidade?</span><br />É o acúmulo excessivo de gordura corporal. A obesidade ocorre basicamente quando a quantidade de energia (calorias) ingerida excede o gasto energético por um tempo considerável.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">A Obesidade traz prejuízos à saúde como:</span><br />- Dificuldades respiratórias;<br />- Distúrbios no aparelho locomotor;<br />- Problemas cardiovasculares;<br />- Diabetes;<br />- Hipertensão;<br />- Alguns tipos de câncer.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Causas:</span><br />- Distúrbios no metabolismo;<br />- Desnutrição na infância;<br />- Dificuldade de acesso a uma alimentação saudável adequada;<br />- Consumo excessivo de alimentos com alta densidade energética (calorias), ricos em açúcar e gorduras;<br />- Vida sedentária, menos atividade física no cotidiano e no lazer.Daiana Campos, Monte Carmelo - Mghttp://www.blogger.com/profile/06390594902823018216noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018382874710318542.post-46393860701385802442011-03-21T09:38:00.000-07:002011-03-21T10:05:39.846-07:00Medicamentos inibidores de apetite que foram vetados ou estão a caminho da proibição pelas agências reguladoras<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4CBEAq75Cqg3ktIEKdjVYgwtUyyumy1q_ZWOWfeY6iQUKPyyj34RgwTa_i1NnxTUBoR2_koQvMPu-GkuTiYUcQu4AgxuI6GV-jcadibowlPJd_XVdmSap-XlkcMG1HIrB92qM7oH0neTU/s1600/medicamento.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 229px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4CBEAq75Cqg3ktIEKdjVYgwtUyyumy1q_ZWOWfeY6iQUKPyyj34RgwTa_i1NnxTUBoR2_koQvMPu-GkuTiYUcQu4AgxuI6GV-jcadibowlPJd_XVdmSap-XlkcMG1HIrB92qM7oH0neTU/s320/medicamento.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5586574771499916354" /></a><br /><br />Medicamento<br />Rimonabanto <br /><br />Como funciona?<br />Bloqueia moléculas conhecidas como endocanabinoides, o que breca a vontade desenfreada de comer e ajuda a eliminar gordura, principalmente abdominal.<br /><br />Por que foram proibidos?<br />Foi banido porque aumentava o risco de depressão e suicídio.<br /><br /><br />Medicamento<br />Sibutramina<br /><br />Como funciona?<br />Inibe o apetite porque eleva a concentração de neurotransmissores como a serotonina e a noradrenalina, relacionadas ao bem estar e à saciedade.<br /><br />Por que foram proibidos?<br />Está em julgamento porque favorece infartos e derrames - algo já confirmado em indivíduos com risco cardiovascular.<br /><br /><br />Medicamento<br />Anorexígenos à base de anfetamínicos<br /><br />Como funciona?<br />Controlam o apetite aumentando a oferta de neurotransmissores ligados ao prazer e a saciedade.<br /><br />Por que foram proibidos?<br />Apresentam eficácia questinável, aumentam o risco de problemas no coração e nos pulmões e podem causar dependência, além de surtos psicóticos.<br /><br /><br />Medicamento<br />Lorcaserina<br /><br />Como funciona?<br />Seu mecanismo de ação é parecido com o de alguns antidepressivos - aumenta os níveis de serotonina disponível. <br /><br />Por que foram proibidos?<br />Foi vetado pela FDA, agência que regula os remédios nos Estados Unidos, por não apresentar dados de eficàcia e segurança suficientes.<br /><br /><br />Medicamento<br />Naltrexona + bupropiona<br /><br />Como funcionam?<br />A combinação dos dois princípios ativos permitiria controlar a compulsão por comida e restringir a fome.<br /><br />Por que foram proibidos?<br />A FDA reprovou a droga por causa de seus efeitos adversos.<br /><br /> Reportagem: Revista Saúde! é vital - Março 2011Daiana Campos, Monte Carmelo - Mghttp://www.blogger.com/profile/06390594902823018216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018382874710318542.post-62281379175021322442011-03-15T08:45:00.000-07:002011-03-15T09:31:55.236-07:00Alimentação saudável: siga os 10 passos<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkUpR4QBoxj8Gkgxh8Elo7oeHzBGbPgC6weGIkO6Iy7mLbgrGP4HmDYWnrGxzKdTNZL8LLya8QrO8bPmur9_TOZ8EYwMEKQrdNCckNtHyZ6Pq0ui-mwAtuz4OCCjx9nApg-bqppVqOiHno/s1600/atividade+fisica"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 177px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkUpR4QBoxj8Gkgxh8Elo7oeHzBGbPgC6weGIkO6Iy7mLbgrGP4HmDYWnrGxzKdTNZL8LLya8QrO8bPmur9_TOZ8EYwMEKQrdNCckNtHyZ6Pq0ui-mwAtuz4OCCjx9nApg-bqppVqOiHno/s320/atividade+fisica" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584345282517135714" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzbSLOTVGfa6LpKhXPGe_n-zL5rOBb0k3cLJ_sOaIKOIjilFv71pyoRzp22V3dnjExnN7Vs-12kBIVOTROMsdu7vEyQJkHegDCaoQ063ZVHyScwONgDXvjGCI7RwIBU2eIEV4ijpezA3V/s1600/%25C3%25A1gua.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 193px; height: 262px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzbSLOTVGfa6LpKhXPGe_n-zL5rOBb0k3cLJ_sOaIKOIjilFv71pyoRzp22V3dnjExnN7Vs-12kBIVOTROMsdu7vEyQJkHegDCaoQ063ZVHyScwONgDXvjGCI7RwIBU2eIEV4ijpezA3V/s320/%25C3%25A1gua.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584345277005304914" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXYGzMb_ILHk34ZmOHQvgXw-kEhW47EWfS9TOGnQPOWI-nqpZIHzQdIpM-6zWYdWIzMhphfSALjAIEwz8B9UtILGEJXfwfwBB5nfkHl2bzlqXUkk_2vBcVPyM7jAHhWSOn8gVgQpNlOIQ1/s1600/salada.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 249px; height: 203px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXYGzMb_ILHk34ZmOHQvgXw-kEhW47EWfS9TOGnQPOWI-nqpZIHzQdIpM-6zWYdWIzMhphfSALjAIEwz8B9UtILGEJXfwfwBB5nfkHl2bzlqXUkk_2vBcVPyM7jAHhWSOn8gVgQpNlOIQ1/s320/salada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584345279050291634" /></a><br /><br />1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições;<br />2. Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como batatas e raízes como a mandioca, nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e alimentos naturais;<br />3. Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches;<br />4. Coma feijão com arroz todos os dias, ou pelo menos, 5 vezes na semana. Esse preto brasileiro é uma combinação perfeita de proteínas e bom para saúde;<br />5. Consuma diariamente 3 porções de leite ou derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis;<br />6. Consuma moderadamente óleos, manteigas ou margarinas. Fique atento ao rótulo dos alimentos e escolha aqueles com menores guantidades de gorduras;<br />7. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentação;<br />8. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sódio como: hambúrguer, charque, salgadinhos, conservas em geral, sopas, molhos e temperos industrializados;<br />9. Beba pelo menos 2 litros de água por dia (8 a 10 copos). Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições;<br />10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 50 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro dos limites saudáveis.Daiana Campos, Monte Carmelo - Mghttp://www.blogger.com/profile/06390594902823018216noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018382874710318542.post-73113966019574472762011-03-14T14:46:00.000-07:002011-03-15T08:41:11.446-07:00Principais tipos de gorduras: Conheça as variedades e entenda a diferença entre elas...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxcoRAuSL6QaqyDljHmaEY7usGU9xQ4wQZ3TDIWQfY_o0Sug7l8Ey44uQ21SGD7FPM-9Qit_MdBTtrcr9lgUXAI9cb3VJVPCLhJT2a7mJyC4aw4gcoh0hyphenhyphenVAqrKdLljXIFpX5hadrFGqX/s1600/manteiga.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxcoRAuSL6QaqyDljHmaEY7usGU9xQ4wQZ3TDIWQfY_o0Sug7l8Ey44uQ21SGD7FPM-9Qit_MdBTtrcr9lgUXAI9cb3VJVPCLhJT2a7mJyC4aw4gcoh0hyphenhyphenVAqrKdLljXIFpX5hadrFGqX/s320/manteiga.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584328375723432370" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimqCb8i9aEruIl3ltIV7QmZonIxllm4OqUqJyyj-3SiqNXMdmb1HFamtBzaxiX4rwv5953fJLY64TIrqLmEvCqwEUxWjmCQlrwIzwdRql134WBSo-68qX3j8e08f0H_nuzbLsT2feLLv6i/s1600/azeite.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 315px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimqCb8i9aEruIl3ltIV7QmZonIxllm4OqUqJyyj-3SiqNXMdmb1HFamtBzaxiX4rwv5953fJLY64TIrqLmEvCqwEUxWjmCQlrwIzwdRql134WBSo-68qX3j8e08f0H_nuzbLsT2feLLv6i/s320/azeite.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584328368325461858" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMW-fpSzXkhVVTZ4dz8ogiXDXafeY9RIVLoSeBysw41GPPr6NV2lL7bBs8ToyP4YdZD_R6KhvwptUhnS8Dg45Jq7zVOxukbhnxFiQnj0G4a7mRv-AZPdcyTgF_gBr7Z0bXsWRpaal1s4C/s1600/peixe.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmMW-fpSzXkhVVTZ4dz8ogiXDXafeY9RIVLoSeBysw41GPPr6NV2lL7bBs8ToyP4YdZD_R6KhvwptUhnS8Dg45Jq7zVOxukbhnxFiQnj0G4a7mRv-AZPdcyTgF_gBr7Z0bXsWRpaal1s4C/s320/peixe.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584328364722044194" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb8hsfJXDdrhmeSUfTVcm5VKdN_GDBOX_Anlw1qmVk7hAg_obWaWEFCjhKH5UxHqdui8od1mg9qpCZ8I0mwkltBoT_os6xhcXUKw-f1JuvNdYQlREc_SbduvBYCTSgkZz2MDuDW2uw3I7K/s1600/sorvete.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 219px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb8hsfJXDdrhmeSUfTVcm5VKdN_GDBOX_Anlw1qmVk7hAg_obWaWEFCjhKH5UxHqdui8od1mg9qpCZ8I0mwkltBoT_os6xhcXUKw-f1JuvNdYQlREc_SbduvBYCTSgkZz2MDuDW2uw3I7K/s320/sorvete.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5584328359748393266" /></a><br />Saturada - COMA MENOS<br />A gordura saturada é o tipo de gordura encontrada em alimentos de origem animal, carnes, manteigas e derivados de leite.<br />A gordura saturada é a principal responsável pela aterosclerose.Eleva o nível de produção de LDL ("colesterol ruím") gerando assim, placas de ateroma, aumentando as chances de acontecer ataque cardíaco e derrame cerebral.<br />Dica: Prefira carnes magras, leite e derivados desnatados.<br /><br /><br />Insaturada - COMA MAIS<br />As maiores representantes são as mono e as poli-insaturadas.<br />Monoinsaturadas<br />A gordura monoinsaturada também chamada de ômega-9 tem como benefício controlar os níveis de colesterol (LDL e colesterol total).<br />Encontram-se no azeite de oliva extra virgem e processado à frio, óleo de canola, abacate, nozes, castanhas e sementes (girassol, gergelim, linhaça,abóbora. <br /><br /><br />Poli-insaturada<br />Entre as poli-insaturadas temos o ômega-3 que está presente em peixes como o salmão. Já o ômega-6 está presente em óleos vegetais. Ambos protegem contra os males cardiovasculares.<br /><br /><br /><br /><br />Trans ou hidrogenadas - COMA MENOS<br />são produzidas artificialmente e adicionadas à maioria dos produtos industrializados como: biscoitos recheados, salgadinhos, maionese, sorvetes, margarinas, também em sopas e bolos industrializados.<br />Agem como as saturadas, porém com um agravante, além de elevar os teores de LDL, o colesterol ruim, reduzem os níveis de HDL, o bom.Daiana Campos, Monte Carmelo - Mghttp://www.blogger.com/profile/06390594902823018216noreply@blogger.com1